天津11选5走势图

行业新闻

您当前的位置:主页 > 新闻中心 > 行业新闻 >

提升孩子专注力解析如何培养自己的专注力

来源:未知 编辑:admin 时间:2019-05-28 17:54

  专注力就是我们平时说的注意力。希望咱们今天大家能够通过讲解和阐述,能够真正的把自己的专注力有所提高。那么如何提高上课的时候的专注力呢?以下是提升孩子专注力为您整理的如何培养自己的专注力的相关内容。
 
提升孩子专注力
 
  你需要巡检卡主动创造一个不让你分心的环境。即使你对自己的自控力很有信心,但人在疲倦时,是很难抵御住娱乐的诱惑的。因此,你需要创造一个单纯的、有助于你专注的环境。比如,在你工作时,将电子产品收好,关闭社交网络的“通知”,不要一直开着邮箱接收页面。
 
  同时,要养成良好的工作/学习习惯。好的习惯和流程(routine)能够让你自动化地、无意识地完成琐碎的事情。比如,将水杯、资料放在固定的位置,这样一来,当你需要它们的时候,便不用到处寻找,这有助于你专注在任务上。
 
提升孩子专注力
 
  有研究发现,细化任务有助于人专注。因为细化后的任务,能给大脑明确的“靶子”,让人知道应该往哪方面集中注意力。你需要在计划一天的工作时,写下“具体的行为”与他们对应的“时间与情境”,例如,将“写报告”细化为“9:00-10:00 在书桌上,将关于这个项目的想法写出来”,将“购物”细化为“19:00-20:00 去家边超市购买之后两天的食材”。
 
  尽可能不要同时做好几项任务,多线程任务更容易让人分心、降低效率且容易出错。但有时我们又不可避免地要处理多个任务,比如,你一边写报告,一边在等待老板给你来电。这种等待的焦虑会使你分心,让你无法专注完成报告。这种时候,你可以设定一个闹钟(比老板会联系你的时间提前一些),这样就等于告诉自己,在闹钟响之前,可以专注在报告上了。
 

提升孩子专注力
 
  提升孩子专注力为您带来的咨询,希望对您有所帮助,祝您生活愉快,工作顺利。
 

智能家居
客服
  • 客服
  • 客服
友情链接:菲博娱乐  菲博娱乐  鸿宇娱乐  鸿宇娱乐官网  菲博娱乐  菲博娱乐  菲博娱乐官网  鸿宇娱乐  鸿宇娱乐  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!