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记忆提高训练的方法有哪些?

来源:未知 编辑:seo 时间:2019-09-11 11:21

   记忆提高训练的方法有哪些 1、交替记忆法
  也称分布记忆法要注意头尾记忆法。这是一种根据时间分配和记忆不同类型的记忆材料的方法。长时间单纯记忆一个学科知识的效果不好,因为同一性质的脑神经刺激过于单调,长时间,大脑的相应区域太重,容易疲劳,会从兴奋状态到保护状态,表现为脑部晕晕脑胀,注意力不集中,这不是记忆力好。
 
记忆提高训练   
 
  在记忆过程中,首先要记住的是对后继记忆的抑制作用,称为后遗症(我们使用它);后来的事物对记忆的第一件东西也有抑制作用,称为反转抑制;然后,记忆的序列是B C D E f。
我们可以看到,开始A和结束F只是单向抑制,而B、C、D和E的中间部分受到双向抑制。中间部分越多,抑制作用越强。为了减少这种抑制,可以使用区间法。也就是说,中断记忆序列和插入非记忆活动,从而开始和结束增加,中间部分减少,抑制减弱。
 
   记忆提高训练
 
  2、自测试记忆方法
  这是一种通过自我测试来增强记忆力的记忆提高训练方法。首先,它能帮助我们确切地知道你的记忆有多大。通过定期的自我测试,我们可以知道其他知识是什么不好,记住,哪里容易混淆和有错误,我们可以立即核实纠正,避免错误。其次,它能培养我们因地制宜的能力。在工作中,我们经常遇到这样棘手的问题。如果你经常使用自测记忆法,从消化的许多方面去了解知识,它就能做到,不要惊慌,即使遇到意想不到的问题,由于正常的训练,也会很好的治疗。
 
   记忆提高训练
 
  3、系统记忆法
  系统记忆方法是基于科学知识的系统性,将知识编织成一个网络,记忆是一个字符串。零散的珠子,我们抓不到几粒。如果我们穿一根线的珠子,我们可以带来一大串线。记忆也是这样。零散、零散的知识不易记忆,长期无法维系。如果知识是系统化的,它会给人留下深刻的印象。
  4、讨论记忆的方法
  这是一种通过与他人讨论记忆材料来增强记忆的方法。

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